Kann man im Beruf Maß halten?
Gesundheit ist unser höchstes Gut, doch gerade die Gesundheit im Job gibt uns oft zu denken. Setzen nicht viele Menschen ihre Gesundheit nahezu täglich ein, wenn es darum geht, im Job Top-Leistungen zu bringen, sich ständig optimal zu positionieren und im Wettbewerb um ein noch besseres Einkommen, spannende Aufgaben und eine bedeutende Rolle im Job zu glänzen. Wäre es nicht besser, trotz Stress und Leistungsdruck auch im Beruf Maß zu halten und sich nicht ständig bis zum Limit zu fordern?
Gesundheit im Job trotz Stress
Wer dem Stress widerstehen will, muss zum einen lernen, sich abzugrenzen und auch einmal nein zu sagen. Das ist nicht leicht, denn in der beruflichen Sozialisation lernen wir vor allem, uns ständig für die Ziele unseres Arbeitgebers einzusetzen. Wer nur wenig – oder gar keine – Rücksicht auf seine eigenen Bedürfnisse nimmt, wird anerkannt. Eine Anerkennung, die nur zu leicht in einen Teufelskreis führen kann. Denn bleibt sie einmal aus, unternehmen viele Menschen alles, um sie wiederzuerlangen. Der Burn-out ist nur allzu oft die Folge, wenn man nicht lernt, diese Spirale zu unterbrechen.
Selbstmanagement gezielt einsetzen
Wir müssen lernen, unsere eigenen Bedürfnisse und die der Arbeitswelt möglichst gut zu integrieren. Ein gezieltes Selbstmanagement kann uns davor schützen, uns zu überarbeiten. Wenn wir uns selbst gut managen, können wir uns als Person und im Job so gut weiterentwickeln, dass wir produktiv sind und unsere Arbeitszeit wirkungsvoll nutzen. Etwa indem wir uns gut konzentrieren und Unterbrechungen vermeiden. Der Vorteil: Wir arbeiten mehr in kürzerer Zeit und können die verbliebene Zeit nutzen, um für uns selbst und unsere Gesundheit im Job zu sorgen.
Die eigene Resilienz trainieren
Schwierigkeiten lassen sich weder im Beruf noch im Privatleben ganz vermeiden. Jeder wird ab und an mit Herausforderungen konfrontiert. Entscheidend ist jedoch, wie man mit negativen Erlebnissen, Krisen und schwierigen Lebensaufgaben umgeht. Oft ist hilfreich, sich klarzumachen, wo die Grenzen der eigenen Verantwortung liegen, die schwierige Situation zu akzeptieren und optimistisch darüber nachzudenken, wie man – idealerweise gemeinsam mit anderen Menschen – an Lösungen für die Zukunft arbeiten kann. Ideal ist, wenn man dabei das Vertrauen hat, die Situation aus eigener Kraft zu meistern, wenn man sie schon nicht grundlegend ändern kann.
Ich begleite Sie auf dem Weg zu mehr Gesundheit im Job
In meiner Rolle als Coach arbeite ich ganzheitlich und begleite Sie mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung sehr gern auf Ihrem Weg zu besserer Gesundheit im Job. Mit meiner Unterstützung werden Sie daran arbeiten, Ihr Selbstmanagement zu optimieren und Ihre Resilienz zu verbessern. Sie erreichen mich in Deutschland unter der Telefonnummer 0049 174 9140487 und aus der Schweiz unter der 0041 79 9407666. Oder Sie schreiben mir einfach eine persönliche Nachricht. Ich freue mich in jedem Fall, Sie kennenzulernen!