Mit Power durch den Tag!
Morgens schon müde und lustlos? Keine Power, um in den Tag zu starten? Gerade in der dunklen Jahreszeit fehlt vielen Menschen die Energie für den Tag. Wie wäre es, wenn Sie diese Energie ganz einfach essen könnten? Ein wichtiger Schlüssel zu mehr Energie und Lebensqualität liegt in der Ernährung, also in unserem täglichen Speiseplan. Hier ist es ganz einfach, mit ein paar Veränderungen zu mehr Lebensqualität zu kommen.
Andrea Klärner unterstützt Sie ganzheitlich.
Was kommt auf den Tisch für mehr Lebensqualität?
Es wird viel über die sogenannten Superfoods geredet. Und eine hippe Ernährungsform wird von der nächsten abgelöst. Dabei ist es viel einfacher, sich gesund zu ernähren und daraus wieder mehr Energie und Lebensqualität zu schöpfen. Die wesentlichen Punkte der gesunden und ausgewogenen Ernährung kennen wir alle:
- Lebensmittelvielfalt
- Unverarbeitete Lebensmittel
- Gemüse und Obst
- Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse
- Fisch ein- bis zweimal pro Woche
- Wenig oder kein Fleisch
- Gesunde Fette
- An Zucker und Salz sparen
- Wasser trinken
- Schonende Zubereitung
- Achtsam essen und genießen
- Auf das Gewicht achten
Ihr Ernährungsplan
Nutzen Sie die Kraft der personalisierten Ernährung: Unser Körper benötigt Tag für Tag einen ausgewogenen Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen, wertvollen Fettsäuren, hochwertigem Eiweiß und vielen Ballaststoffen. Diese ausgewogene Ernährung gibt Ihrem Körper Kraft, unterstützt Ihr Immunsystem, fördert stabile Knochen, gesunde Blutzellen und gute Verdauung. Eine dauerhafte Mangelernährung dagegen wirkt sich auf die Lebensqualität aus. Das körperliche und seelische Wohlbefinden leidet und es fehlt die Energie für den Tag. Sprechen Sie mich an und wir erstellen gemeinsam Ihren ganz persönlichen Ernährungsplan. Dabei stelle ich Ihren ganz individuellen Bedarf in den Mittelpunkt meiner Beratung. Dank einer einfachen Analyse ist das eine sehr gute Möglichkeit, mit der Sie Ihre Lebensqualität gezielt verbessern können.
Mehr Lebensqualität ganz einfach im Alltag umsetzen
Am einfachsten ist es für Sie, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, wenn Sie selbst kochen und auf unverarbeitete Lebensmittel achten. Verzichten Sie auf Fertiggerichte, in denen Zusatzstoffe, zu viel Salz oder raffinierter Zucker enthalten sind. Machen Sie sich mit der Pyramide der gesunden Ernährung vertraut. Außerdem ist es wichtig, der Ernährung einen gewissen Stellenwert zu geben. So sollten Sie es sich angewöhnen, Ihren Tisch hübsch zu decken, Laptop, Handy und Fernseher auszuschalten und sich auf den Genuss Ihrer Speisen zu fokussieren. Diese Achtsamkeit und Selbstfürsorge hilft Ihnen im stressigen Alltag abzuschalten und wirkt sich damit positiv auf Ihre Lebensqualität aus. Rufen Sie mich an in Deutschland unter 0049 174 9140487, in der Schweiz unter 0041 79 9407666 oder schreiben Sie mir eine E-Mail, dann erstellen wir gemeinsam Ihren Ernährungsplan.